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睡眠プライマリケアクリニックの睡眠コラム
眠りについて、正しく知る
眠れない、起きられない、眠すぎる。
症状や生活のテーマから、知りたい情報を探せます。
睡眠ガイド2023準拠
睡眠のお悩み
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なかなか寝つけない、または夜中に何度も起きる
いびきをかく、息が止まる、息が詰まる感じがある
十分眠っていても昼間に眠く、居眠りをしてしまう
起きたい時間に起きられない
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睡眠のお悩み
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セルフチェック
眠りの悩みには、不眠症だけでなく、睡眠時無呼吸症候群、 体内時計のずれ、過眠症など、さまざまな原因があります。 いくつかの質問から、気になる症状を整理してみましょう。
- 寝つけない・途中で起きる
- いびき・無呼吸がある
- 昼間の眠気が強い
- 朝起きられない
- 寝言や体の動きがある
- 脚がむずむずする
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セルフチェックやコラムは診断に代わるものではありません。 症状が続く場合や、日常生活・仕事・学業に影響が出ている場合は、医療機関へご相談ください。
